这种碱性食物南方人最爱吃,能提高免疫力,刮油通便,不吃真亏了

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人们常说北方和南方之间的差异很大,这种差异不仅是气候的巨大反差,也是饮食的对比。每个人都知道,任何事物都有两面性,有好有坏。今天,我与北方的朋友分享南方人喜欢吃的健康食品。让我们来看看!这种碱性食物的南方人爱吃,可以提高免疫力,刮油润肠通便,不吃真的丢了。这种碱性食物是馒头,营养丰富,具有多种治疗作用,适合各个年龄段,并有很多做法。怎么做才好吃,价格也不贵,每斤高达五六块钱,特别实惠,每个人都可以经常吃,现在让我们一起来看看食谱吧!

芋头蘑菇和香肠

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由青稞1294

成分:

米饭量,馒头量,蘑菇量,适量香肠,盐量,鸡精,韭菜量,酱油量

烹饪步骤:

1.将米饭洗净,浸泡,不要拍这张照片。

2.芋头切丁,用水冲洗几次,去除淀粉,切成丁的蘑菇和香肠切片

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3.火锅,炒丁切丁炒饭

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4.炒大葱直到表面呈淡黄色,香菇一起炒,锄头不煮熟,需要先炸好。

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5.芋丁丁,香丁丁香香到小黄黄装起

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6.加热锅中的油,将香肠加入油炸,需要连续翻炒,香肠易于集中

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7.将香肠煎至表面略带黄色后,加入芋头,再加入蘑菇炒。

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8.加入适量的盐和鸡肝调味,均匀翻炒

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9.将油炸成分加入米饭中。米饭中的米饭量与通常烹饪中的水量一样多。

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10.将其放入电压力锅中并按下烹饪按钮。

11.米饭煮熟后,在锅上放少许酱油和胡椒粉(个人喜欢辣),你可以开始吧

烹饪技巧:

小贴士:1。馒头含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,钾,镁,钠,胡萝卜素,烟酸,维生素C,B族维生素,皂甙等矿物质。其中,氟含量高,具有清洁牙齿,防牙,保护牙齿的功能。 2,馒头口感柔软,甜而甜,营养价值与土豆相似,且不含龙葵素,易消化而不会引起中毒。这是一种非常好的碱性食物。馒头可以蒸或煮熟,但必须彻底蒸熟或煮熟。 3,新鲜的馒头必须有潮湿的土壤气味,本身带有一点水分。此外,新鲜的馒头通常更难。如果发现馒头是柔软的,它很可能是旧的而不是新鲜的。参考文献张忠《食品营养学》

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